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삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 관절염 척추디스크 질환을 더욱 조심해야할 계절이 되었다. 비만인은 체중을 조절하고 관절을 구부렸다 펴는 운동을 꾸준히 하라는 전문의사의 권고이다. 다소 사소해보이는 이러한 권고를 무시하는 사람에게는 신체의 중심이 무너지고 뼈가 쉽게 부러지는 액운을 당한다. 다리 하체가 허약한 사람이 장수하는 경우는 거의 없으며 혹 장수한다해도 침대에 누워살아야 한다.
스펀지처럼 뼈의 밀도가 낮아져 관절이 약해지듯이 정신의 밀도가 낮아져 허약해지면 삶이 부실해지고 마음의 행복을 상실한다.
"육체의 연습은 약간의 유익이 있으나 경건의 연습은 이땅에서도 천국에서도 큰 유익이 있다" (딤전4:8).
경건(godliness) 즉 신의 성품은 감사와 말씀과 기도로 채워져 단련된다.
<... 중심이 무너지는 디스크로 말미암아 모든 뼈를 튼튼히 세워서 우리 몸이 세워지듯 이 나라가 든든히 세워지는 그 역사 앞에 우리의 그 모든 것을 움직이는 에너지를 개발케 하시며 이 나라에 잘못된 .... 중심이 무너지는 디스크와 군데군데가 무너지는 관절(關節)과 모든 것을 지탱해주지 못하는 뼈 마디마디를 치료(治療)케 하시는 역사를 그러한 계획을 이루게 하시며 또 하나님께서 많은 이 땅에 제일 스트레스(stress)와 자연으로 공해(公害)로 오는 병들을 치료하기 위하여 많은 물질을 이미 준비해 놓으시고 개발(開發)케 하시는 그 역사위에 하나님 한 사람 한사람 건강을 책임져 주셔서 그 일을 할 수 있도록 역사해 주시고 함께 해 주시고 마침내 그 많은 일을 준비해 놓으신 그 위에 하나님께서 때를 따라 역사해 주셔서 그 일에 합당한 기술진(技術陣)도 보내주시며 ...> (2012.8.7 19:00 거제군 학동면)
고려대 안암병원 정형외과 한승범 교수 : 관절염의 모든 것
[온라인 중앙일보] 입력 2012.10.21 02:44 / 수정 2012.10.21 05:14
노인 인구가 증가하면서 관절염으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 2010년 국민건강영양조사에 따르면, 관절염 발병률은 여자 22.7%, 남자 5.5%다. 특히 70대 여성은 무려 41.5%에 달했다. 두 명 중 한 명 가까이가 관절염 환자인 셈이다.
사망에 이르는 큰 질환은 아니지만, 지속적인 통증으로 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 질환이다. 요즘처럼 날씨가 쌀쌀해지면 근육과 관절이 경직돼 관절염 증상은 더욱 악화된다. 고려대 안암병원 정형외과 한승범(사진) 교수에게 관절염에 대한 궁금증을 들었다.
-평소 생활 속에서 관절염을 예방하려면.
“아무리 치료를 잘해도 건강한 관절을 되찾기란 쉽지 않다. 애초에 관절염을 예방하는 것이 최선의 방법이다. 관절염 예방의 첫째는 정상 체중 유지다. 고도비만자가 정상인에 비해 관절염에 걸릴 위험성이 4배 이상 높다. 체중부하가 클수록 관절에 무리가 갈 수밖에 없다.
그 다음은 운동이다. 적절한 운동은 뼈와 관절을 건강하게 한다. 의자에 앉은 채로 무릎을 구부렸다 펴기, 선 상태에서 무릎을 살짝 구부렸다 펴기 등의 동작을 평소 꾸준히 한다. 수영이나 자전거 타기도 관절에 좋다. 단 등산이나 달리기, 점프류의 운동은 관절에 무리가 가므로 적당히 하는 게 좋다.”
... 더 보기 http://joongang.joinsmsn.com/article/425/9649425.html?ctg=1200&cloc=joongang|home|newslist1
<관련 미가608 메시지>
http://www.micah608.com/xe/?document_srl=42053
(딤전4:3-8)
1 그러나 성령이 밝히 말씀하시기를 후일에 어떤 사람들이 믿음에서 떠나 미혹케 하는 영과 귀신의 가르침을 좇으리라 하셨으니
2 자기 양심이 화인 맞아서 외식함으로 거짓말하는 자들이라
3 혼인을 금하고 식물을 폐하라 할터이나 식물은 하나님이 지으신 바니 믿는 자들과 진리를 아는 자들이 감사함으로 받을 것이니라
4 하나님의 지으신 모든 것이 선하매 감사함으로 받으면 버릴 것이 없나니
5 하나님의 말씀과 기도로 거룩하여짐이니라
6 네가 이것으로 형제를 깨우치면 그리스도 예수의 선한 일군이 되어 믿음의 말씀과 네가 좇는 선한 교훈으로 양육을 받으리라
7 망령되고 허탄한 신화를 버리고 오직 경건에 이르기를 연습하라
8 육체의 연습은 약간의 유익이 있으나 경건은 범사에 유익하니 금생과 내생에 약속이 있느니라
삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 관절염 척추디스크 질환을 더욱 조심해야할 계절이 되었다. 비만인은 체중을 조절하고 관절을 구부렸다 펴는 운동을 꾸준히 하라는 전문의사의 권고이다. 다소 사소해보이는 이러한 권고를 무시하는 사람에게는 신체의 중심이 무너지고 뼈가 쉽게 부러지는 액운을 당한다. 다리 하체가 허약한 사람이 장수하는 경우는 거의 없으며 혹 장수한다해도 침대에 누워살아야 한다.
스펀지처럼 뼈의 밀도가 낮아져 관절이 약해지듯이 정신의 밀도가 낮아져 허약해지면 삶이 부실해지고 마음의 행복을 상실한다.
"육체의 연습은 약간의 유익이 있으나 경건의 연습은 이땅에서도 천국에서도 큰 유익이 있다" (딤전4:8).
경건(godliness) 즉 신의 성품은 감사와 말씀과 기도로 채워져 단련된다.
<... 중심이 무너지는 디스크로 말미암아 모든 뼈를 튼튼히 세워서 우리 몸이 세워지듯 이 나라가 든든히 세워지는 그 역사 앞에 우리의 그 모든 것을 움직이는 에너지를 개발케 하시며 이 나라에 잘못된 .... 중심이 무너지는 디스크와 군데군데가 무너지는 관절(關節)과 모든 것을 지탱해주지 못하는 뼈 마디마디를 치료(治療)케 하시는 역사를 그러한 계획을 이루게 하시며 또 하나님께서 많은 이 땅에 제일 스트레스(stress)와 자연으로 공해(公害)로 오는 병들을 치료하기 위하여 많은 물질을 이미 준비해 놓으시고 개발(開發)케 하시는 그 역사위에 하나님 한 사람 한사람 건강을 책임져 주셔서 그 일을 할 수 있도록 역사해 주시고 함께 해 주시고 마침내 그 많은 일을 준비해 놓으신 그 위에 하나님께서 때를 따라 역사해 주셔서 그 일에 합당한 기술진(技術陣)도 보내주시며 ...> (2012.8.7 19:00 거제군 학동면)
고려대 안암병원 정형외과 한승범 교수 : 관절염의 모든 것
[온라인 중앙일보] 입력 2012.10.21 02:44 / 수정 2012.10.21 05:14
노인 인구가 증가하면서 관절염으로 고생하는 사람이 늘고 있다. 2010년 국민건강영양조사에 따르면, 관절염 발병률은 여자 22.7%, 남자 5.5%다. 특히 70대 여성은 무려 41.5%에 달했다. 두 명 중 한 명 가까이가 관절염 환자인 셈이다.
사망에 이르는 큰 질환은 아니지만, 지속적인 통증으로 삶의 질을 현저히 떨어뜨리는 질환이다. 요즘처럼 날씨가 쌀쌀해지면 근육과 관절이 경직돼 관절염 증상은 더욱 악화된다. 고려대 안암병원 정형외과 한승범(사진) 교수에게 관절염에 대한 궁금증을 들었다.
-평소 생활 속에서 관절염을 예방하려면.
“아무리 치료를 잘해도 건강한 관절을 되찾기란 쉽지 않다. 애초에 관절염을 예방하는 것이 최선의 방법이다. 관절염 예방의 첫째는 정상 체중 유지다. 고도비만자가 정상인에 비해 관절염에 걸릴 위험성이 4배 이상 높다. 체중부하가 클수록 관절에 무리가 갈 수밖에 없다.
그 다음은 운동이다. 적절한 운동은 뼈와 관절을 건강하게 한다. 의자에 앉은 채로 무릎을 구부렸다 펴기, 선 상태에서 무릎을 살짝 구부렸다 펴기 등의 동작을 평소 꾸준히 한다. 수영이나 자전거 타기도 관절에 좋다. 단 등산이나 달리기, 점프류의 운동은 관절에 무리가 가므로 적당히 하는 게 좋다.”
... 더 보기 http://joongang.joinsmsn.com/article/425/9649425.html?ctg=1200&cloc=joongang|home|newslist1
<관련 미가608 메시지>
http://www.micah608.com/xe/?document_srl=42053
(딤전4:3-8)
1 그러나 성령이 밝히 말씀하시기를 후일에 어떤 사람들이 믿음에서 떠나 미혹케 하는 영과 귀신의 가르침을 좇으리라 하셨으니
2 자기 양심이 화인 맞아서 외식함으로 거짓말하는 자들이라
3 혼인을 금하고 식물을 폐하라 할터이나 식물은 하나님이 지으신 바니 믿는 자들과 진리를 아는 자들이 감사함으로 받을 것이니라
4 하나님의 지으신 모든 것이 선하매 감사함으로 받으면 버릴 것이 없나니
5 하나님의 말씀과 기도로 거룩하여짐이니라
6 네가 이것으로 형제를 깨우치면 그리스도 예수의 선한 일군이 되어 믿음의 말씀과 네가 좇는 선한 교훈으로 양육을 받으리라
7 망령되고 허탄한 신화를 버리고 오직 경건에 이르기를 연습하라
8 육체의 연습은 약간의 유익이 있으나 경건은 범사에 유익하니 금생과 내생에 약속이 있느니라
